ラダドールやべえ。おもしろい。ユニーク！
準備体操
“Радабор”Суставная гимнастика,элементы нижней акробатики.
"Радабор"Суставная гимнастика, нижняя акробатика, базовые элементы рукопашного боя.
前転系
"Радабор" Нижняя акробатика,кувырок.
"Радабор"Дыхательная гимнастика.Дыхание в динамике.
護身術
"Радабор" Рукопашный бой (Как научиться принимать удар?)
"Радабор" Освобождение от захвата за грудки, системой рычагов.
"Радабор" Освобождение от захвата за грудки и переход на удушающий.
"Радабор"Самооборона. Освобождение от захвата за плечо и грудь.