Surfing Popup, take off

膝を外に出すパターン

チキンウイングパターン
膝を外に出すパターンは、出した方の足が後ろ足になる。

Surfing Popup, Stop Using Your Knees, How to Teach Your Kids

膝を立てるパターン

膝を立てた方が後ろ足になる。

腕立て伏せパターン

一気にいくパターン

アニメ

いろいろなパターンを紹介してくれるアニメ