Systema:システマ

基本原則
システマでは戦闘中でも心と体の力を抜くことが重視される。

「呼吸し続ける」
「リラックスを保つ」
「姿勢を真っ直ぐ保つ」
「移動し続ける」
システマは、型がなく、科学的理論と人体構造に基づいた動きを基礎としている。また力による抵抗をせず、脱力を重視している。

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